O horário de verão está quase chegando. Aqui está o que você deve saber

No domingo, a grande maioria dos americanos perderá uma hora de sono porque os relógios são adiantados para o horário de verão.

O Arizona e o Havaí não seguem o horário de verão, que foi decretado pelo governo federal em 19 de março de 1918, durante a Primeira Guerra Mundial como forma de conservar o carvão. Outros não observadores do horário de verão são Samoa Americana, Guam, Porto Rico e as Ilhas Virgens.

Enquanto a maioria dos celulares e outros dispositivos cuidam da mudança de horário automaticamente, os relógios tradicionais precisam ser ajustados manualmente quando a hora muda às 2h de domingo. (Sim, são 3 da manhã)

Como o horário de verão mexe com seu corpo

Ataque cardíaco ou derrame: De acordo com um estudo conduzido por um colega da Universidade do Colorado em 2014, quando os americanos perdem uma hora de sono na primavera, o risco de ataque cardíaco aumenta 25%. Quando o relógio retorna aquela hora de sono, o risco de ataque cardíaco diminui em 21%. (O estudo limitado analisou os dados de admissão hospitalar em Michigan durante um período de quatro anos.)

Dormir: Ganhar ou perder uma hora provavelmente afetará os padrões de sono, muitas vezes por cerca de cinco a sete dias, disse Timothy Morgenthaler, codiretor do Centro de Medicina do Sono da Mayo Clinic. As mudanças mais notáveis ​​ocorrem naqueles que regularmente não dormem o suficiente. Pessoas privadas de sono podem ter dificuldades com a memória, o aprendizado, as interações sociais e o desempenho cognitivo geral.

As pessoas têm mais mudanças na sensação de sono ou como isso afeta a qualidade de seu sono quando 'saltamos para a frente' do que quando 'recuamos', disse Morgenthaler.

A organização sem fins lucrativos Better Sleep Council sugere que você vá para a cama pelo menos 15 minutos antes da hora de dormir definida antes da mudança de horário.

Fatos sobre o horário de verão

• O horário de verão começou ostensivamente para economizar energia, mas as pessoas gostaram de ter uma hora extra de luz do dia depois do trabalho. Mas não no Arizona, onde a luz do sol apenas aumenta a miséria relacionada ao calor.
• A Reserva Navajo segue o horário de verão, a Reserva Hopi não. A Reserva Navajo circunda a Reserva Hopi, então se na segunda-feira você dirigir de Flagstaff a Gallup passando por Tuba City e Ganado, você mudará o horário em quatro ocasiões.
• O oeste de Indiana costumava ser ainda mais confuso, pois alguns condados e cidades observavam o horário de verão, enquanto outros não. A Lei de Política Energética de 2005 pôs fim a isso, deixando o Arizona como o único estado com dois tempos, por assim dizer.
• Em 9 de fevereiro de 1942, os americanos adiantaram uma hora em seus relógios e mantiveram-nos lá até 30 de setembro de 1945. Era oficialmente o tempo de guerra, com zonas que refletiam a mudança (o Arizona, por exemplo, estava no tempo de guerra nas montanhas).
• A China pode ou não manipular sua moeda, mas mexe com o relógio. Embora espalhada por cinco fusos horários, a China reconhece apenas um, o horário de Pequim. Supõe-se que promova a unidade, mas para aqueles que vivem no extremo oeste, o sol de verão se põe até meia-noite.
• Se os EUA observassem a política de fuso horário único (Washington, D.C., hora, é claro), o sol de verão no Arizona se poria às 22h42.
• Em 1991 e novamente em 2014, alguns legisladores sugeriram a adesão do Arizona ao horário de verão. Republicanos e democratas estavam unidos em sua rejeição de tal proposta.
• As autoridades de Massachusetts consideraram mover o estado para o Fuso Horário Padrão do Atlântico a partir do Fuso Horário do Leste. Com efeito, Massachusetts estaria uma hora à frente do resto da Nova Inglaterra, adotando efetivamente o horário de verão o ano todo.
• Mais de 70 países seguem o horário de verão. Ninguém tem certeza de quanta luz do dia é economizada, globalmente, a cada ano, embora a física não indique nada.
• É o horário de verão, não o horário de verão. Portanto, é decretado por aqueles que gastam uma quantidade excessiva de tempo policiando as palavras.

Estados consideram o horário de verão o ano todo

Em 2017, 26 estados cogitaram tornar o horário de verão permanente, de acordo com o Fuso Horário, um grupo de acompanhamento e promoção do esforço.

Embora abandonar o horário de verão envolva um estado apenas notificando o Departamento de Transporte, promulgá-lo durante todo o ano é mais complexo, incluindo a aprovação do Congresso. Um estado não pode permanecer permanentemente no horário de verão sob a lei federal, diz o DOT.

A legislatura da Flórida votou no ano passado para observar o horário de verão durante todo o ano, o que significa que quando o resto do condado mover seus relógios para trás no outono, a Flórida não o faria. Rick Scott, que era o governador, aprovou a medida para entrar em vigor em 1º de julho, mas a medida não foi aprovada pelo Congresso.

Em novembro, uma iniciativa eleitoral que propunha autorizar o Legislativo da Califórnia a reformar o horário de verão foi aprovada com 60 por cento de aprovação dos eleitores. Os legisladores estaduais agora podem votar para manter a Califórnia permanentemente no horário de verão. A mudança de política exigirá a aprovação de dois terços no Legislativo, depois a aprovação no Congresso e a assinatura presidencial.

Um mês após a eleição, o deputado Kansen Chu, um democrata de San Jose, Califórnia, apresentou o projeto de lei 7 da Assembleia, que propunha manter a Califórnia no horário de verão o ano todo.

Chu disse estar confiante de que o projeto passará pela legislatura estadual com apoio bipartidário e aprovação de dois terços.

Ele está passando pelo processo e, com sorte, terá sua primeira audiência no final do mês, disse Chu.

Se o projeto for aprovado, a Califórnia se juntará à Flórida, cuja legislatura aprovou um projeto semelhante para implementar o horário de verão durante todo o ano e que agora aguarda permissão do governo federal.

O Congresso considerou projetos de lei que permitem que os estados permaneçam no horário de verão permanentemente, mas eles foram paralisados ​​antes que os legisladores na Câmara ou no Senado tivessem a chance de votá-los.

O horário de verão terminará em 3 de novembro.

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