Vídeos do YouTube de Rebecca Louise motivando milhares de pessoas a entrarem em forma
A partir do momento em que você começa a falar com a rainha do fitness online Rebecca Louise, é difícil NÃO se deixar levar por sua incrível energia e entusiasmo - mesmo por telefone.
Estou ótima! o britânico nativo jorrou de uma distância muito longa. Acabei de terminar um Fit Camp em Praga e foi uma loucura! Foi inacreditável, então estou um pouco nervoso agora com todo aquele excesso de energia ainda comigo!
Os comentários de Rebecca Louise sobre sua excursão do Fit Camp foram oportunos, já que o exercício profissional está trazendo essa excursão para Chicago em 10 de outubro (se você quiser comparecer, envie um e-mail para rlfitcamps@gmail.com para obter o local do evento). Enquanto milhões assistiram Rebecca Louise Youtube vídeos, ela admitiu que os fãs dizem que os eventos pessoais também têm um impacto.
Eu realmente me envolvo com as pessoas, ela disse. Sei que muitas pessoas assistem aos meus vídeos, mas quando faço esses Fit Camps pessoalmente, pergunto às pessoas se é muito mais difícil e elas dizem: ‘Sim, porque você está bem aqui! Não podemos desistir. '
Claro, em meus vídeos eu tento transmitir minha energia e inspirar as pessoas a continuarem, mas eu entendo que quando estou bem na frente delas, provavelmente é muito intimidante para elas irem embora!
Em seus vídeos, Rebecca Louise visa áreas específicas do corpo para várias sessões de treino. A razão para isso é algo que muitos especialistas em fitness enfatizam. Como diz Rebecca, na verdade tenho um calendário em meu site para as pessoas seguirem - para que possam se exercitar todos os dias. Mas é importante equilibrar isso ao longo da semana, alternando exercícios que visam braços, pernas e outras partes do corpo para permitir que os vários músculos se recuperem e descansem antes de você trabalhar para fortalecê-los novamente.
Considerando que muitos de seus vídeos foram gravados em ambientes de praia no sul da Califórnia, como os residentes de Chicago - que são forçados a se exercitar dentro de casa grande parte do ano - podem se relacionar com sua abordagem de condicionamento físico?
Na verdade, eu sei que virtualmente todo o meu pessoal faz seus treinos - a maior parte - dentro de casa. Eu criei rotinas que exigem apenas que as pessoas se exercitem em uma área que realmente é do tamanho de um tapete de ioga.
Além disso, Rebecca Louise acrescentou, gosto de levar as pessoas em uma jornada. Filmar na América do Sul ou como fiz recentemente na América do Sul - estar na praia - ajuda a dar às pessoas 10 minutos de paraíso longe de suas agendas lotadas. Além disso, acho que é importante que você não precise de nenhum equipamento especial para a maioria dos exercícios. Você nem precisa usar sapatos se não quiser. Eu quero torná-lo realmente acessível.
Enquanto ativa desde tenra idade em atividades atléticas - incluindo jogar hóquei em campo e futebol, e se tornar a capitã dos esportes em seu colégio inglês - Rebecca Louise disse que veio para os EUA por um motivo que não tinha nada a ver com condicionamento físico.
Fui para a América para aprender a pilotar aviões, disse ela. Sempre fui intrigado por voar e senti que isso me tiraria da minha zona de conforto - e acabou sendo o caso. Eu tirei minha licença, mas no processo também me apaixonei pela Califórnia, onde o condicionamento físico é uma parte tão importante da vida das pessoas.
A jovem nativa de Eastbourne, na Inglaterra, não apenas obteve sua licença de piloto privado nos Estados Unidos, mas também se tornou uma treinadora profissional certificada pela National Academy of Sports Medicine, após se mudar para os estados em 2011. Naquela época, ela também começou a trabalhar com um canal de fitness no YouTube, mas admiti, demorei um pouco para lançar meu próprio canal. Inicialmente, não tive confiança para acreditar que as pessoas iriam me seguir.
Depois de superar essa relutância inicial, Rebecca Louise e seus vídeos realmente decolaram. Houve mais de 12,5 milhões de visualizações de seus vídeos e ela tem mais de 156.000 inscritos - junto com mais de 369.000 em todas as suas plataformas de mídia social.
A especialista em condicionamento físico também observou que parte de sua jornada pessoal para um estilo de vida saudável incluía superar um distúrbio alimentar. Sempre enfatizo que o processo de estar em forma é 80% nutricional e 20% é preparação física [por meio] de exercícios. Se você tem uma dieta ruim - e é sobre isso que sei muito - você pode se exercitar seis horas por dia, mas se não estiver comendo a comida certa, tudo em vão no longo prazo.
Quando eu tinha 17 anos, baixei para 80 ou 85 libras. Achei atraente usar roupas tamanho zero, mas foi desastroso. Minha pele estava ruim, meu cabelo nunca crescia e eu estava com falta de energia. Felizmente, percebi que uma boa nutrição alimenta seu corpo e você obterá resultados.
A feliz recuperação de Rebecca Louise da anorexia aconteceu quando ela se mudou de Eastbourne para Londres, depois de se formar no ensino médio. Graças a novos associados e amigos na capital britânica, ela teve uma nova perspectiva de vida naquele novo local e fez uma mudança para melhor.
Quanto aos especialistas em nutrição que Rebecca Louise procura em busca de inspiração, ela aponta o Dr. David Heber e o Dr. Louis Ignarro. Ignarro é um farmacologista americano que compartilhou o Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina de 1998 pela descoberta do óxido nítrico. Seus ensinamentos se concentram na erradicação das doenças cardíacas, a maior causa de morte do país. Heber é professor emérito de medicina e saúde pública na David Geffen School of Medicine da UCLA e diretor fundador do UCLA Center for Human Nutrition.
Além de Heber e Ignarro, Rebecca Louise também confirmou que trabalha ao lado de médicos e cientistas de renome - todos com doutorado. Seus planos de nutrição que ela fornece a seus seguidores assinantes incluem informações nutricionais certificadas e recomendações para as quantidades adequadas de nutrientes para o consumo diário.
Solicitada a descrever o maior erro cometido até por pessoas que se exercitam regularmente e aparentemente cuidam muito bem de si mesmas, ela imediatamente apontou para dietas radicais.
Pense nisso. As três primeiras letras da ‘dieta’ são D-I-E - ou morra! Meu ponto é o seguinte: as pessoas precisam ter muito cuidado com todas as dietas malucas e bizarras que estão por aí sendo promovidas. O objetivo deve ser seguir uma dieta saudável, composta de quatro a seis pequenas refeições ao dia. Todos devem ficar longe de alimentos processados.
Francamente, você ficaria surpreso. Se você mudar apenas algumas coisas em sua dieta, ficará surpreso com os resultados.
A turnê Rebecca Louise FitCamp chega em Chicago em 10 de outubro. Email 10 de outubro. Email rlfitcamps@gmail.com para detalhes de localização. Os planos de fitness de Rebecca-Louise estão disponíveis em www.rebecca-louise.com
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