Você está removendo a neve da maneira errada? Veja como fazer isso com mais segurança
A remoção de neve é muito perigosa porque aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial, enquanto a exposição ao ar frio diminui o fluxo de sangue oxigenado para o coração.
O inverno está chegando e muitas partes do país já foram atingidas por fortes tempestades de neve. Mas limpar a entrada de sua garagem pode ser mais do que apenas uma tarefa - pode ser perigoso e até letal se você não tomar cuidado.
A remoção da neve levou a cerca de 100 mortes e 11.500 feridos que exigiram uma viagem para o pronto-socorro a cada ano entre 1990 e 2006, um estudo publicado na revista revisada por pares American Journal of Emergency Medicine encontrado. As lesões mais comuns foram danos aos tecidos moles, a parte inferior das costas foi a parte do corpo mais frequentemente danificada e lesões cardíacas foram responsáveis por todas as 1.647 mortes.
O verdadeiro total de lesões e mortes pode ser muito maior, de acordo com Barry Franklin, diretor de cardiologia preventiva e reabilitação cardíaca da William Beaumont Health em Royal Oak, Michigan. Franklin começou a pesquisar o assunto porque dois de seus amigos morreram repentinamente após limpar a neve.
É importante que os idosos simplesmente não saiam para limpar a neve pesada e úmida com a pá, disse Franklin. Infelizmente, todos os anos, quando há grandes nevascas, você ouve falar de pessoas que morrem de repente.
Aqui está o que você precisa saber para se manter seguro enquanto se desenterra após uma grande tempestade de neve:
Trabalhe com pá enquanto está nevando
Se a previsão indicar uma forte nevasca durante um longo período de tempo, não espere até que termine para pegar uma pá. Planeje limpar a neve pelo menos uma vez enquanto ainda está caindo e novamente quando a tempestade passar, disse Hope.
Se a entrada de sua garagem está longe de sua casa, Hope recomenda começar no meio da garagem e trabalhar para sair até que você tenha aberto um caminho largo o suficiente para o seu carro.
Se a entrada de sua garagem for muito perto de sua casa, Hope disse para começar na borda mais próxima de sua casa e voltar na direção oposta no final de cada passagem, ficando um pouco mais longe de casa a cada vez. Se estiver usando um soprador de neve, gire a rampa 180 graus a cada vez para que você sempre jogue a neve para longe de casa.
Isso obviamente protegerá as janelas e laterais e qualquer pessoa que possa estar perto de uma janela, disse ele. Mas também ajuda a garantir que qualquer neve que não seja totalmente jogada para fora da garagem seja pega em uma passagem subsequente.
Ao trabalhar com a pá, não jogue a neve por cima do ombro ou para o lado, porque o movimento de torção vai estressar suas costas, de acordo com o Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos . Tente empurrar a neve em vez de levantá-la.
Se precisar levantar, agache-se com as pernas afastadas, joelhos dobrados e as costas retas. Levante com as pernas. Não dobre na cintura, disse o grupo em um comunicado. Segurar uma pá de neve com os braços estendidos coloca muito peso em sua coluna.
Franklin também sugere fazer pausas frequentes para observar os sinais de alerta de ataque cardíaco e evitar colocar muito estresse no coração. Embora a dor no peito seja o sintoma mais comum, as mulheres têm maior probabilidade de apresentar outros sintomas, incluindo falta de ar, náuseas / vômitos e dores nas costas ou na mandíbula, de acordo com o Associação Americana do Coração.
Qualquer desconforto proveniente do umbigo para cima pode ser equivalente à angina e sinalizar que você deve parar de trabalhar com a pá imediatamente, disse Franklin.
Pá de neve ou soprador de neve?
Se você mora em uma área que é constantemente atingida por grandes tempestades de neve, pode ser mais seguro investir em um soprador de neve, de acordo com Paul Hope, redator de casa e eletrodomésticos da Consumer Reports.
Do ponto de vista de lesão sozinho, se usado corretamente (um soprador de neve) tem o potencial de ser infinitamente mais seguro, disse Hope. Se eles vivem em uma região com muita neve, eles estão essencialmente se colocando em um risco maior se estiverem tentando andar de skate sem um soprador de neve.
Existem cinco ou seis tipos diferentes de sopradores de neve que são categorizados por fonte de energia (com fio elétrico, bateria ou gás) e a quantidade de neve que podem suportar (estágio único, dois ou três). As máquinas do estágio 1 podem limpar cerca de 9 polegadas de neve, enquanto as máquinas do estágio 3 podem limpar até 18 polegadas, disse ele.
Se você estiver trabalhando com pá quando a neve está leve e fresca, Hope recomenda o uso de uma pá grande para neve de plástico para todos os fins. Mas se a neve teve tempo de ficar molhada e pesada, Hope sugere o uso de uma pá de metal com as laterais para ajudar a quebrar as manchas de gelo.
Quem está em risco e por que escavar é tão perigoso?
Franklin disse que aqueles em maior risco têm 55 anos ou mais, têm doença arterial coronariana conhecida ou suspeita, ou têm um ou mais fatores de risco, como diabetes, hipertensão (pressão alta) ou um estilo de vida sedentário habitual.
A remoção de neve é muito perigosa porque aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial, explicou Franklin, enquanto a exposição ao ar frio diminui o fluxo de sangue oxigenado para o coração.
Como diria George Clooney, ‘é uma tempestade perfeita’, disse ele.
Franklin disse que o peso médio de uma pá cheia de neve úmida é de 16 libras, citando um pequeno estudo que ele publicou no Journal of the American Medical Association . Os homens que ele estudou eram capazes de levantar 12 vezes por minuto durante 10 minutos, movendo quase 2.000 libras de neve.
Esse é o peso de um carro de tamanho médio, disse ele. Para pedir a uma pessoa de 50, 60, 70 anos de idade para mover 2.000 libras em 10 minutos em condições ambientais frias com o vento soprando, não é surpreendente que essa atividade desencadeie ataques cardíacos e morte súbita a cada ano.
Alguns nem deveriam limpar a neve
Franklin disse que pessoas com mais de 55 anos com doença cardíaca conhecida ou suspeita não deveriam remover a neve com a pá.
Encontre uma criança local na vizinhança, alugue um arado local, sugeriu ele.
Se você quiser contratar alguém para arar a entrada de sua casa, reserve isso com bastante antecedência, pois a tempestade se aproxima, para evitar ter que se socar freneticamente, disse Hope.
Se você for pego por uma grande tempestade de neve e não conseguir que alguém vá arar sua calçada e você só tiver uma pá, essa é uma espécie de receita para ferimentos, disse ele.
Se você tiver que limpar a pá, Franklin disse para evitar refeições pesadas, fumar cigarros ou beber álcool antes e depois de limpar a neve, porque isso pode colocar um estresse extra no coração.
o Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos recomenda aquecer os músculos por 10 minutos com exercícios leves antes de começar a trabalhar com a pá. Use camadas para fornecer isolamento, bem como um chapéu, luvas que mantenham suas mãos secas e sapatos com sola antiderrapante.
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