O goleiro dos Blackhawks, Petr Mrazek, espera que a nova rotina de alongamento aumente a flexibilidade e diminua o risco de lesões

Depois de duas temporadas consecutivas prejudicadas por lesões, incluindo um problema recorrente na virilha em 2021-22 com o Maple Leafs, Mrazek renovou seu regime de treinamento no verão passado.

Michael Reaves/Getty Images

O goleiro Petr Mrazek não estaria em Chicago nesta temporada se não fosse por seus problemas de lesão.

Os Maple Leafs só estavam dispostos a desistir de uma escolha de primeira rodada para se livrar dele – e essa escolha de primeira rodada foi a razão pela qual os Blackhawks estavam dispostos a contratá-lo – por causa do quão ruim foi sua temporada 2021-22.

E sua temporada ruim foi predominantemente o resultado de uma lesão na virilha que surgiu, dentro e fora, do campo de treinamento até o final da temporada. A lesão o limitou a 20 aparições, durante as quais ele postou uma porcentagem de defesas de 0,888.

Agora que ele está com os Hawks, no entanto, Mrazek está determinado a não deixar as lesões atrapalharem sua terceira temporada consecutiva. (Uma lesão na parte inferior do corpo fez com que ele perdesse todos, exceto 12 jogos pelos Hurricanes em 2020-21 também.)

“A coisa número 1 é se manter saudável”, disse Mrazek, 30 anos, na semana passada. ‘‘Eu sei que posso jogar o jogo. Eu sei como jogar. Estou por aí há um tempo. Estou animado para isso.''

Indo para a offseason de volta para casa na República Tcheca, Mrazek decidiu que “precisava mudar algumas coisas” com sua rotina de exercícios. Ele procurou e consultou vários novos fisioterapeutas para reformular seu regime de treinamento.

'Eu estava ficando um pouco mais rígido do que flexível, como costumava ser quando era mais jovem', disse ele. ‘‘Comecei a alongar mais do que o habitual, fazendo métodos diferentes. Espero que ajude.''

Os goleiros da NHL são grandes defensores do alongamento, mas Mrazek agora se destaca entre o grupo. Coincidentemente, sua nova rotina se alinha relativamente de perto com as filosofias do treinador de força e condicionamento dos Hawks, Paul Goodman, que enfatizam mobilidade, elasticidade e equilíbrio em relação ao levantamento de peso tradicional.

Com menos de duas semanas de camp, Mrazek já notou uma melhora em sua flexibilidade, principalmente quando está se movendo lateralmente. Ele está terminando nas mesmas posições ao fazer defesas, mas está chegando a essas posições com mais rapidez e facilidade.

Mrazek está otimista, o que significa que seu risco de lesão diminuiu. Ele não é de se preocupar com lesões durante a competição, mas prefere não ter que lidar com nenhuma por um tempo.

“Você não pensa em lesões quando pisa no gelo ou [uma vez] na academia”, disse ele. ‘‘Você se esforça o máximo que pode, fazendo o que precisa para se preparar. Lesões acontecem em qualquer esporte para muitas pessoas, então você não pode se concentrar nisso.''

O técnico dos Hawks, Luke Richardson, disse que espera que o novo sistema defensivo baseado em zonas da equipe também ajude Mzek. Ele pode conceder um tempo de posse considerável na zona ofensiva, mas se puder manter o disco no perímetro de forma consistente, Mrazek pode não precisar fazer tantos movimentos bruscos e erráticos que possam aumentar seu risco de lesão.

“Se não pudermos atacar e fazer com que a cobertura da zona defensiva seja agressiva no início, [queremos] cair para o meio e dar a eles os chutes de fora”, disse Richardson. ‘‘[Nossos goleiros podem] confiar que não há jogo da velha, jogo da velha e jogo de costura. Eles podem ser sólidos nos chutes curtos e devorá-los, e podemos ser fortes na frente dele.

‘‘[Mrazek é] um cara que pode jogar de forma acrobática, mas não queremos que ele faça isso o tempo todo, desperdiçando sua energia e saindo do vinco. Queremos que ele seja compacto e use sua rapidez. De vez em quando, você vai precisar dessa grande defesa, e ele tem a capacidade de fazer isso. Mas se você está pedindo isso algumas vezes a cada período, isso o desgasta, então você perde a confiança entre as pessoas que jogam na sua frente.''

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